Практика «Ноль процентов, ноль калорий» относится к категории эффективных упражнений, дарующих гармоничное взаимодействие со своим внутренним миром и параллельно являющейся тренировкой в отношении остановки монолога, который мешает в качественном ощущении мира, а также реальном восприятии происходящих событий вокруг.
Каждый из нас, когда встречает нового человека на своём пути, вне зависимости, по жизни или же просто, идя по дороге, то он обращает внимание и реагирует, но, по-разному. Как правило, реакция человека, чем больше его возраст, тем больше по его шаблону восприятия или приобретенному социальному шаблону. Тщеславие и сопутствующие «союзники» всегда помогают исказить мнение окружающих о нас самих. Но как на самом деле это происходит?
Вы проходите мимо смотрящего на вас и улыбающегося в вашу сторону человека, если вы не уверены в себе, то вы можете предположить и подумать, что человек просто смеётся над вами, потому что, вы выглядите не красиво, хотя на самом деле, возможно, человек видят в вас потенциальный интересный субъект, с которым он не против пообщаться, возможно даже и познакомиться.
Независимо от того, идёте вы по дороге, едете в машине, передвигаетесь в метро, летите на самолёте, реакция у человека, как правило, искажена, так как его шаблоны не соответствуют действительности. Спросите вы: «Что необходимо делать в подобных случаях?». Для начала, давайте определим виды существующих шаблонов.
Первый шаблон — это шаблон неуверенности, тогда, когда о человеке думают одно, а ему кажется, наоборот, совсем другое (в большинстве случаев человек считает, что о нём думают негативно). Данный шаблон порождён недостатком внимания и наличием гордыни. Гордость исходит из того, что о нём всё-таки говорят, пускай и не в позитивном ключе. В реальности о человеке никто ничего хорошего, возможно и ничего плохого даже не подумал, а он сам, за всех остальных, сконструировал и выдумал гипотезу, свято поверив в неё. Гордость очень часто довлеет над человеком и не даёт адекватно оценивать то, как действительно люди видят его со стороны. Имеется только лишь искажённое зеркало, в котором человек не может реально понять, что думают о нём другие и в каком ключе.
Второй шаблон — это гордыня и тщеславие вместе взятые. Человек искажённо воспринимает картину, но всегда в позитивном для себя ключе: на меня посмотрели, ведь я всем нравлюсь. И здесь опять же, прослеживается грань. Человек возвышен, думает, что мир крутится только вокруг него самого, а все думают о нём только в позитивном ключе. Если сравнивать данный шаблон с первым, то это конечно же лучше, но не настолько сильно, чтобы его использовать в своей жизни. Данное мнение обманчиво, так как исходит из искажённого восприятия действительности, в ряде случаев приводит к печальным последствиям в отношении взаимодействия, среди людей в целом, и, в социуме.
Третий шаблон — это реальное восприятие происходящих процессов. Именно данный шаблон восприятия приближен к реальности, тогда, когда человек воспринимает события в жизни и реагирует на них адекватно. Воспринимает действительно то, что другой человек подумал и как воспринял. Но и здесь, естественно, люди тоже ошибаются. Правда здесь, процент допускаемых ошибок достаточно низок, так как они, априори, сразу же, отбрасывают высокий процент первого и второго шаблона восприятия действительности. Данная категория людей наиболее реально подходит к вопросу действительной картины мира в данных вопросах, хотя, тоже часто ошибается.
В упражнении мы не используем какие-либо шаблоны, а наоборот, отказываемся от них полностью. Мы исключаем варианты мыслей и додумок в отношении: кто и что подумал, почему и именно так это произошло, а никак, не иначе. Человек отвечает на вопросы сам себе: кто он, что он, где он, как он и для чего он. Именно он, а не кто-то другой. Человек думает не о ком-то, а думает, в первую очередь о себе и только о себе. Это - здоровый эгоизм, который помогает находиться и существовать в социуме, в наиболее гармоничном состоянии. Вне зависимости, к какой категории вы себя относите, упражнение «Ноль процентов, ноль калорий» даёт возможность нейтрально посмотреть на то, что происходит на самом деле. Необходимо набраться смелости и сил для выполнения данного упражнения, ведь оно требует, поначалу, достаточно существенные энергетические затраты, но, через некоторое время, начинает помогать в любой ситуации встряхнуться, и посмотреть наиболее адекватно на неё, без каких-либо сторонних эмоций, без полной включённости, и каких-либо додумок, без гордыни, без тщеславия, и каких-либо других примесей эмоционального окраса. Упражнение позволяет отключать эмоции, фиксировать всё своё внимание на себе, не впуская какие-либо сторонние энергии и влияния. Упражнение в комплексе включает в себя работу сразу на трёх уровнях. Для начала, мы будем знакомиться с ними поэтапно, далее совмещать и только после полной проработки – совмещать.
Первое, что нам необходимо – запомнить фразу: «Ноль - процентов, ноль - калорий». Для большей ясности, необходимо понять и вникнуть в смысл данного выражения. Трактовка проста и понятна всем: если мы не придаём кому-то или чему-то никакой важности, то и энергии у нас затрачивается ровно столько же, сколько и самой приданной важности. Заметили – потратили, заметили - зафиксировали, отметили, ничего практически не потратили.
Первый этап – при возникновении ситуации, в которой вы не уверены, необходимо сконцентрироваться на своём внутреннем состоянии, как бы повернуть экран своего внимания со стороны на самого себя, в свою сторону. Всё ваше внимание должно быть сконцентрировано на своём внутреннем мире. Необходимо начать рассматривать себя, как бы изнутри, весь фокус внимания переместить только на себя. Данный этап называется удержание фиксированной позиции.
Такие паузы, поначалу, будут не привычны людям и не понятны, но совершенно адекватно и красиво вписываться, ведь вас никто не заставляет отвечать или как-либо реагировать сразу (в некоторых случаях это может восприниматься как смущение и играть достаточно выигрышную для вас роль), помните, вы имеете на это право и воспользоваться этим правом или нет – выбор остаётся всегда за вами. Причём, у некоторых людей это входит в привычку и образует своего рода изюминку: пауза, такая интригующая и местами волнительная, ведь кто знает, кто же больше нервничает в данный момент, возможно, кто-то лучше других умеет скрывать это состояние из виду?
Второй этап - начать произносить про себя: «Ноль процентов – ноль калорий». Произносить необходимо до тех пор, пока мнимые мысли (мешающие, фоновые, гудящие или просто портящие картину) не начнут отступать, только после этого включать свой разум и как-либо реагировать. Данный этап называется провозглашение истины.
Вы можете улыбнуться, вы можете быть нейтральны, вы можете отвернуться. Вы имеете право на любое действие, но делайте это так, как есть. Есть то, что у вас имеется, прямо сейчас в глубине теле, в каком состоянии вы находитесь, то вы и транслируете. Вы не обращаете ни на что своё внимание и не думаете вообще ни о чём.
Третий этап – концентрация на визуальном образе. Если у вас с визуализацией всё в порядке, то можете смело приступать, если же нет, то потренируйтесь в одиночку и после этого, начните применять на практике, при взаимодействии с другими людьми. Данный этап называется построение личной реальности.
Ноль — это круг, который рисуется прямо перед вами по часовой стрелке. После этого ноль рисует за вашей спиной, против часовой стрелки. После удержания фиксированной позиции и провозглашения истины вы начинаете визуализировать ноль, вытянутой по вертикали. После визуализации и фиксации данного изображения, вам необходимо отчётливо видеть два нуля (опять же на уровне визуализации, но с открытыми глазами в физическом мире). Рисуйте до тех пор, пока вы это не ощутите на самом деле. Оппонента можете попросить подождать (если это переговоры или беседа), а в это время визуализировать во всех деталях необходимое изображение. После чёткой и устойчивой визуализации, необходимо сказать про себя: «Строю тот мир, в котором я управляю всеми происходящими событиями», далее перешагнуть, войдя в ноль и ощутив прилив сил, начать взаимодействовать, находясь уже в своей реальности (перешагивать необходимо визуально). Далее, находясь в своей построенной реальности начинать взаимодействовать и получать то, что вы пожелали.
Данная техника (части техники или вся полностью) помогает, когда вы нервничаете, когда переживаете, когда узнаёте с какими людьми вам предстоит встретиться. Или наоборот, не зная этих исходных данных, вы акцентируете внимание только на позиции «Ноль – процентов, ноль – калорий», постоянно проговаривая про себя и вживаясь в это состояние вы становитесь совершенно пустынны для эмоций. Эмоции любого характера, будь то негативные, позитивные, нейтральные - они будут проходить мимо вас, но, вы также можете начать выбирать с какими эмоциями стоит взаимодействовать, а с какими нет. Ноль – это не значит, что вы или кто-то этим нулём начинаете являться, означает это лишь только то, что вы обнуляете ситуацию и пишите историю в реальности с самого начала, так как вам это необходимо.
«Ноль процентов и ноль калорий» рекомендуется практиковать в течение месяца, а также, тогда, когда вам это необходимо. Данная методика останавливает поток мыслей, мешающих эффективно взаимодействовать с социумом. Используя данную технику, вы получаете огромный инструментарий для работы с самим собой, вне зависимости от того для чего вы это делаете: смотрите, общаетесь, знакомитесь, подписываете контракт, ведёте переговоры или это что-то другое.
Упражнение можно применять везде, но, важно помнить, что во всём должна быть мера, ведь иногда, после этого, стоит выплеснуть накопившиеся эмоции, тем самым открывшись миру и людям, открыться также и новым возможностям. Учась лавировать между этими двумя состояниями, вы становитесь более устойчивыми к воздействию со стороны, уверенными и конечно же более счастливыми, ведь вы строите свою реальность прямо здесь и прямо сейчас.
Рекомендуемые публикации